美麗要內外兼修，頭皮保養也不例外！在飲食方面可以多吃瘦肉、雞蛋、牛肉、菠菜、芹菜等等，這些食物、幫助頭髮生長。

另外，黑芝麻的鐵質和鈣質含量都很高、促進頭髮生長，豆類、酵母、蜂蜜、蛋類、麥片都是很好的養髮秘方。

因此想擁有一頭健康的秀髮，早餐可以吃麥片加上蜂蜜，灑上一些黑芝麻粉，再吃顆蛋，讓你一網打盡強健頭皮的營養食物。
中藥暖暖包　熱敷肩頸部位
想要讓頭皮健康，末梢血液循環很重要！寒冷的冬天，可以用數種藥材自製中藥暖暖包，不僅可以禦寒保暖，拿來熱敷太陽穴、額頭、肩頸等處，也能舒緩緊繃的頭部。

中藥暖暖包成本便宜，也可以重複使用，是很划算的婆媽法寶。將白芍、艾葉、乾薑及紅豆打碎後放進不織布袋，用微波爐中火加熱三到五分鐘，暖暖包的熱度就可以維持一個小時。

白芍、艾葉可以活血驅寒、乾薑可以促進循環，增加血液流向毛囊，有助頭皮和頭髮健康。使用時記得先用乾布或乾毛巾包好，每次使用時間在二十分鐘左右，避免高溫燙傷。
 

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